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下面附上一則新聞讓大家了解時事
業者有無報警？ 數百人赴沙田百貨商場求真相
禮拜天香港的新城市廣場，發生激烈警民衝突，有民眾向媒體投訴，警方到場後，把所有出口都堵住，吃完飯要離開，根本無法去搭車，人潮多又一直有零星暴力衝突，他怕80歲的老媽媽被撞倒，只好帶她躲到廁所，等了兩小時警察散去才離開。商場事後雖然發聲明澄清，沒有叫警察到場，但今晚仍有數百名民眾包圍百貨公司的客戶服務台，要求給個交代。
一大群人頭戴安全帽，拿著警棍跟盾牌，從沙田站經過通道，走入商場，如果盾牌上沒有印警察兩個字，還以為是哪裡來的幫派分子。在用餐逛街的民眾從電扶梯走下來，想離開卻發現商場的出口都被警察封住
民眾：「現在他們就是說她(林鄭)沒有回應，所以他們才遍地開花，要逼她回應(警方)不需要做這些，我看到電視覺得，好像是『困獸鬥』一樣。」
新城市廣場業主發聲明表示，強調多個出入公共通道，按照地契必須要24小時開放給所有人。但當天民眾遇到的情況，並非如此。
新城市廣場民眾麥先生：「關於昨晚(14日)，我跟我媽媽，我媽媽已經80幾歲了，去新城市那邊吃飯，吃完飯就要走了。
根本、完全、太多人，警察突然就衝了進來。
港警從多個入口進到商場，表示因為有示威者不撤離，且有人從高處對警察丟東西，他們才開始逮人。
港警公共關係科總警司謝振中：「開始拘捕時，你知他網路熱銷商品超值推們不會站在原地 ，一定會逃走，反抗行為，因此這種情況下，有部分警員進入附近一些商場，進行拘捕行動。」
拘捕行動卻是把民眾步步逼回室內，家長們抱著小朋友快步走，後面是一大批警察狂吹哨子，揮舞警棍，這家人手牽著手，驚魂未定的往前走，警方沒有指引該去哪，反倒是記者帶著民眾找路離開。
新城市廣場民眾麥先生：「我根本很少參與這些(抗議)活動，但昨晚(14日)的事真的讓我很憤怒，第一警察明知道商場有這麼多人，你就不要這樣衝進去拘捕人家，因為你要知道，那個商場你要是完全封鎖，跟立法會裡面完全沒人的情況不一樣。
投訴的麥先生怕人太多撞到80歲老母親，只好躲到女廁兩小時，等警察走了才趕快離開本來政治冷感的他，也因沙田事件決定站出來挺反送中。
新城市廣場民眾麥先生：「其實我很少參與(政治活動)，但我告訴你，7月21日我一定會上街，還有一件事情，我希望今年的選舉，大家多多出來投票，把一些無用的建制派議員趕出去。
也有示威者說，他們沒有要衝撞，準備要離開百貨公司，但卻被警方困住。
參與示威同學：「其實示威者沒有衝擊往前，是不斷退後，很多示威者，已脫去口罩和準備換衣服，突然防暴警察是拿著長盾來拍打門口，而不給人離開。」
新城市廣場民眾吳太太：「太恐怖了，不是示威者恐佈，是四方八面都是警方準備進來，但我們民眾根本不知道發生什麼事。」
至於被控咬斷警察手指的港大畢業生杜姓男子，獲准以一萬港幣保釋。從當時他被捕的畫面可以看到，他用手臂揉眼睛，衣衫不整的被逮捕，被他咬的警察則出示流血的右手。
現場民眾vs.警察：「阿Sir你有沒有怎麼樣？他襲擊我，警察，去搭車、去搭車。」
警方向媒體表示，右手指被杜男咬斷，但後來民眾指控，是警方先用手挖人眼睛在先，兩邊說法出入大，一件商場抓人衍生出多起羅生門事件，真相究竟是什麼，只能靠鏡頭，步步拼湊，給港人一個完整的答案。
鍛鍊大腦黃金十年！善用8個方法一輩子不失智
【早安健康／曾大容報導】除了上學、工作以外，你上一次認真動腦是什麼時候？安逸的日常生活並沒有什麼不好，但是每天做一樣的事情，久而久之，突然遇上變化時，我們的想法會變得不容易轉彎、思想固化、不知變通，日本腦科學博士認為，從生活中的小改變開始，就能讓我們輕鬆動動腦，防止大腦僵化、降低失智症的機率！
不要錯過大腦50歲以前黃金期
我們可能認為，大腦過了求學時代之後就不會再發達進步了，但其實沒有使用到的部分也是會衰退的！日本腦科學博士加藤俊徳認為，如果有持續鍛鍊的話，大腦到100歲前都能持續成長，反之，如果在30到40歲之間沒有給予大腦適當的刺激的話，50歲開始，大腦就會逐漸衰退、失智症的風險也隨之增加。
也就是說，在壯年時期，反而是最該鍛鍊大腦的時候，加藤博士表示日常生活裡一直做重複的事情，就會讓大腦像是機械化般的自動反應，長期下來，會導致大腦的神經纖維萎縮。
神經纖維充滿整個腦部，負責交換情報，如果神經纖維萎縮，就會導致感情被壓抑、判斷事物的大腦前額葉運作困難。 不應該一直悶在自己的舒適圈，嘗試沒做過的事情、解決麻煩的困難，才是對腦最好的營養劑。
通勤時你有比滑手機更好的活腦選擇
日本失智權威、專門治療記憶問題的失智診療所院長奧村步指出，我們接收外在資訊、並且對這些資訊有所處理或動作的話，並不會對大腦造成負擔。
但是，現代人不管在工作或是休假時，總是會用手機瀏覽許多訊息和社群網站，大腦只有單方面吸取許多情報，過多的接收，會讓大腦消化不良，和情感、記憶相關的神經傳達物質作用逐漸低下，造成腦「過勞」！
如何正確鍛鍊大腦？下一頁教您這樣做活腦防失智
加藤博士也指出，通勤時常常低頭滑手機，會讓眼球固定不動、視野變得狹隘，掌管視覺區塊的腦細胞無法作用，當然也無法活化大腦。因此，搭車時最好不時地向外眺望、觀察其他乘客，如果能閱讀書籍是最好，每次打開書本時，都可以回想之前讀到的內容、活化記憶腦區塊！
日常生活中正確的鍛鍊大腦方式
你以為這些活動已經可以活化大腦了嗎？加藤博士認為，改成這樣做會更好！他將大腦裡的左、右腦等，超過120個作用的區塊，分成八大部份，各別的鍛鍊方式有所不同。請參照以下的表格：
| 鍛鍊思考腦：訂定目標越簡短越好 | ◯寫下20字以內的濃縮計畫，更能讓自己思考 | ╳寫下百字以上的目標。 |
| 鍛鍊情感腦：喜歡的事物要忍耐 | ◯如果能夠稍微戒斷十天，可以控制大腦的情緒，也不容易患得患失 | ╳持續沉浸在快樂的心情中 |
| 鍛鍊表達腦：尋找演講者的口頭禪 | ◯尋找口頭禪會讓大腦在聆聽的同時拼命的搜尋同樣的字詞、即時反應。 | ╳直盯著演講的眼睛看 |
| 鍛鍊運動腦：寫日記 | ◯大腦能傳達更細緻的動作指令到手部 | ╳用電腦或手機打字 |
| 鍛鍊理解腦：重複閱讀 | ◯讀一本多年前看過的書，可以了解大腦的成長和理解力的進步。 | ╳看新書 |
| 鍛鍊聽覺腦：聽音樂 | ◯試著讓自己只單聽特定其中一種樂器的聲音，訓練聽覺 | ╳享受完整的演奏 |
| 鍛鍊視覺腦區塊：記錄自己的樣貌 | ◯把自己的樣子畫下來，可以了解不同角度的視角，意識視覺上不一樣之處。 | ╳自拍 |
| 鍛鍊記憶腦區塊：參考旅行書 | ◯把旅行書上的內容記下來，和當地的樣貌吻合時，腦內記憶內容更加立體。 | ╳帶著旅行書邊走邊看 |
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體幹是維持姿勢的重要深層肌肉 一旦力量不夠或平日沒有正確使用，久了容易造成彎腰駝背、腰痠背痛 《步驟》 1、四肢著地，注意腰部不要反折，有意識地縮緊腹部，上半身維持一條水平線。 2、舉起右手朝前伸展，取得平衡之後，左腳也朝後伸展，盡可能維持30秒的平衡。 3、身體取得平衡後，右手朝右斜方伸出，左腳朝左斜前方打開；右手和左腳呈一條線，和體幹呈對角線。身體穩定後，維持30秒。 4、回到STEP2的位置，接著再次打開，習慣後維持10秒，來回三組，反方向也重複動作。 － 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 － #早安健康#這樣動更健康#體幹#核心肌群#臀部#大腿#體操#伸展#肌力訓練#雕塑#美容#運動#瘦身#減重#健康#健康生活#健康人生#健康管理#健康無價#exercise#fitness#strength#healthy#healthtips#healthylife#healthychoices
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 17 日 上午 2:19 張貼
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